Jet lag jest zespołem nagłej zmiany strefy czasowej. Organizm musi się do tej nowej strefy przyzwyczaić, bo jego wewnętrzny zegar biologiczny został rozregulowany. Jeśli lecimy na zachód, to przeważnie jet lag trwa krócej i jest łagodniejszy. Dyskomfort związany z  jet lagiem może utrzymywać się nawet kilka dni, a jego skutkami są m.in. dezorientacja, zaburzenia jelitowo-żołądkowe, problemy ze snem i zaburzenia miesiączki. Jak uniknąć jet lagu i jak spakować się w podróż do Tajlandii, Meksyku, na Seszele czy innego egzotycznego kierunku? O tym przeczytacie w kolejnych akapitach.

Jet lag – co to jest?

Lądujecie po drugiej stronie globu i chcecie zacząć wymarzone wakacje, ale głowa Wam pęka, nie możecie jeść, pocicie się okrutnie i nic tylko byście spali a może wręcz przeciwnie – już dawno zapadła noc a Wy spać dalej nie możecie? Hmm, pewnie dopadł Was jet lag — zmęczenie po zmianie strefy czasowej. Tak jak mnie podczas mojej pierwszej podróży do Azji…

Na szczęście uczymy się na błędach swoich lub cudzych ;).

Jet lag – jak go uniknąć

Oto niezawodny sposób na uniknięcie jet lagu:

Nie oglądajcie w samolocie filmu o rosyjskich baletnicach! Nigdy! To właśnie zgubiło mnie… Należy przed lotem sprawdzić czas lokalny miejsca, do którego się udajecie i po wejściu do samolotu przestawić się na funkcjonowanie w docelowej strefie czasowej. Czyli, jeśli wsiadacie w Warszawie o godzinie 18:00 i lecicie do Bangkoku (gdzie jest już 23:00), to po zajęciu miejsca czekacie na posiłek, który niedługo przyniosą Wam stewardessy, po czym idziecie siku, dmuchacie poduszkę podróżną i IDZIECIE SPAĆ (bo w Bangkoku wybiła północ). Obudzicie się po paru godzinach wypoczęci. A gdy dolecicie do Tajlandii rankiem/wczesnym popołudniem (w zależności od ilości przesiadek), będziecie gotowi na odkrywanie nowych, egzotycznych miejsc. 

Lekarze zachęcają, by zacząć przygotowywać się do zmiany stref czasowych nawet kilka dni przed podróżą – chodząc spać 1-2 godziny wcześniej lub później (w zależności od kierunku podróży).

Pamiętajcie: nie dajcie się skusić najnowszym filmom. ;)

Pack lista – co spakować w podróż w tropiki

A teraz bardzo Ważna kwestia – mianowicie lista rzeczy potrzebnych podczas egzotycznej podróży, hen, gdzieś daleko od domu.

Ten wpis nie jest sponsorowany – jeśli wymieniamy tu nazwy konkretnych marek, to dlatego, że sprawdziły się już w naszych podróżach na koniec świata i uważamy, że warto Wam je polecić. ;)

Spakujcie na wyjazd w ciepłe kraje poniższe przedmioty:

A może też się przyda:

 

Wiecie już jak się spakować w daleką podróż i jak uniknąć złowrogiego jet laga.

Jeśli potrzebujecie pomocy w organizacji Waszej podróży marzeń, piszcie śmiało na info@relaksmisja.com

lub kontaktujcie się z nami przez formularz kontaktowy Chcę gdzieś polecieć.

Powiązane wpisy

Pakowanie na luzie

Co spakować w podróż – 9 najważniejszych rzeczy

Wpływ podróżowania na zdrowie

Przydatne gadżety podróżnicze – jaki prezent dla podróżnika wybrać