Zrelaksowane podróżowanie przynosi nam korzyści zdrowotne nawet do 5 tygodni po powrocie z wyjazdu! Jednak źle zaplanowane wakacje (tłum turystów, stres związany z organizacją, hotele molochy) bywają stresujące – wtedy te korzyści nie występują. Jak jeszcze bardziej zwiększyć pozytywne dla zdrowia skutki podróżowania? Znajdźcie podczas wypoczynku chwilkę czasu na jogę albo udajcie się na ajurwedyjski retreat do Indii.

 

Wpływ podróżowania na zdrowie i dobre samopoczucie

Pozytywne doświadczenia podróżnicze przynoszą korzyści dla naszego zdrowia, ogólnego dobrostanu a nawet poprawiają nasze relacje międzyludzkie.

Wyniki badań przeprowadzonych przez Trafalgar dowodzą, że „dobre życie” dla większości badanych związane jest z poczuciem szczęścia, dobrym samopoczuciem psychicznym, przeżywaniem nowych doświadczeń a nie posiadaniem przedmiotów. 83% badanych odpowiedziało, że szczęście jest ważniejsze niż sukces. 79% przyznało, że dobre samopoczucie jest ważniejsze niż bycie bogatym. 71% zadeklarowało, że robienie czegoś nowego jest ważniejsze niż pozostanie we własnej strefie komfortu. 93% stwierdziło, że podróżowanie pozwala im zdystansować się od codziennych problemów i wyłączyć się. Spotkania z ludźmi z innych kultur pomagają zastanowić się nad tym, co jest dla nas najważniejsze.

PODRÓŻOWANIE – korzyści:

 

Negatywne aspekty podróżowania?

Wyobraźcie sobie, że pomimo dowiedzionych badaniami korzyści z podróżowania aż 89% badanych przez Trafalgar stwierdziło, że podróżowanie jest stresujące. 50% badanych wskazuje jako czynnik stresogenny potrzebę poświęcenia czasu na research przed podróżą, a 39% presję związaną z social mediami. 61% przebadanych stwierdziło, że bardzo nie lubi podczas wakacji przebywać w dużym tłumie turystów i jednocześnie aż 2/3 z nich doświadczyło tego podczas ostatniego urlopu.

Wyniki badań Harvard Bussiness Review dowodzą wręcz, że źle zaplanowane, stresujące wakacje niwelują korzyści związane z podróżowaniem.* Nieśmiało teraz wtrącę, że dokonując wyboru podróżowania z Relaksmisją znacznie ograniczacie poziom potencjalnego stresu związany z wakacjami. To my dopinamy szczegóły, sprawiamy, że czujecie się bezpiecznie i doświadczacie lokalnej kultury.

Zastanówcie się na ile Wasza obecność w social mediach podczas podróży jest dla Was istotna. Otóż 53% badanych przez Trafalgar stwierdziło, że czuło stres związany z presją publikowania postów w social mediach…

 

Bibliografia:

jak sprawić, by wakacje przyniosły nam więcej korzyści?

Samo podróżowanie przynosi nam dużo dobrego. Co możemy zrobić, żeby wyjazd jeszcze bardziej poprawił nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Mamy dla Was kilka pomysłów.

Joga

Każdy wie, że joga wzmacnia ciało i poprawia gibkość. Dowody naukowe wykazują jednak znacznie więcej korzyści płynących z regularnego praktykowania jogi.

Joga – korzyści:

Sama jestem w szoku, ile tego jest.

 

Wyjazdy z jogą

To co, od kiedy włączacie praktykę jogi do swoich wakacji? Jeśli interesują Was jogowe wyjazdy grupowe, to zapraszamy na Jogamisje z Dorotą Lipczyńską www.dorotalipczynska.pl ;). Razem z nami pojedziecie na egzotyczne, jogowe wakacje. To jak, joga na Bali czy na Sri Lance?

 

Ajurweda – naturalna terapia

 

Ajurweda jest naturalnym systemem zdrowotnym, który narodził się w zielonej Kerali w południowych Indiach około 5000 lat temu. Ajurweda to dosłownie „wiedza o życiu”. Wychodzi z założenia, że choroba jest spowodowana brakiem równowagi lub stresem w świadomości chorego. Ajurweda zaleca zabiegi (w tym masaże olejami) i zachęca do pewnych zmian w stylu życia, by utrzymać lub odzyskać równowagę między ciałem, umysłem, duchem i środowiskiem. Ajurweda leczy przyczyny, a nie same skutki. Leczenie ajurwedyjskie zaczyna się od dogłębnego oczyszczenia organizmu połączonego ze specjalną, wegetariańską dietą, ziołowymi lekami, masażami, codzienną praktyką jogi i medytacji. Istnieją dowody naukowe wykazujące lecznicze właściwości ajurwedy. W 2013 roku przeprowadzono badania kliniczne nad ziołowymi lekami ajurwedyjskimi na zwyrodnienie stawu kolanowego i potwierdzono ich skuteczność. Zaś w 2011 roku potwierdzono równą skuteczność leków konwencjonalnych jak i ajurwedyjskich na reumatyzm. Testy na mniejszych liczbach uczestników ukazywały również znaczną poprawę zdrowia pacjentów cierpiących na cukrzycę typu 2 oraz wrzodziejące zapalenie okrężnicy.

Dlaczego warto spróbować ajurwedy?

Oddajemy nasze samochody do serwisu i przeglądu co roku. Kiedy zrobimy wreszcie coś takiego dla siebie samych? Nie powinniśmy czekać, aż w naszym silniku coś zacznie na poważnie się psuć… Ajurwedyjscy lekarze zalecają od 14 dni na pełne oczyszczenie organizmu u człowieka względnie zdrowego, minimum 21 na schudnięcie. Długość leczenia poważniejszych chorób ustala się indywidualnie. Jeżeli ajurweda Was kusi, to porwiemy Was do Indii, gdzie uciekniecie od codziennych problemów do pięknego ośrodka nad morzem, by spędzić czas na nicnierobieniu i dbaniu o siebie. Poznajcie szczegóły programu Ajurweda dla urody i zdrowotności.

 

Wspaniałą rzeczą w ajurwedzie jest to, że jej zabiegi zawsze przynoszą korzyści uboczne, a nie skutki uboczne.

/Shubhra Kishan/

 

Bibliografia:

 

Dostaliście właśnie gotową listę powodów, które jednoznacznie wskazują, że jak najbardziej warto podróżować tak często, jak to możliwe. Jeśli chcecie  oddać organizację swojej kolejnej podróży marzeń doświadczonym podróżnikom, piszcie do nas – najbardziej zrelaksowanego Biura Podróży Relaksmisja na info@relaksmisja.com, a z przyjemnością pomożemy spełnić wszystkie Wasze podróżnicze marzenia.